Rester mobile, rester actif
Bien que la retraite soit souvent synonyme de repos et de temps libre, il est conseillé de rester actif. Bien évidemment, il n’est pas question de reprendre une activité à plein temps qui mobilise toute son énergie et son temps libre mais de garder un rythme modéré. La flexibilité des missions bénévoles vous permettra d’organiser comme il vous convient votre emploi du temps. Ainsi, rester en mouvement par une activité douce telle que le bénévolat favorise l’entretien de votre mobilité. Pour en savoir plus sur comment prévenir et gérer la perte de mobilité, lisez notre article sur le sujet.
Favoriser les liens sociaux et intergénérationnels
Le bénévolat est un moyen de rester en prise avec le monde réel et éviter la solitude et l’isolement qui entraînent des conséquences négatives sur la santé mentale telle que la dépression. C’est l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes, partager des expériences et des moments de convivialité autour d’une activité commune.
Stimuler son cerveau
Discuter, sortir et rester en activité est un des moyens connus pour stimuler son cerveau. Le bénévolat constitue alors une solution pour prendre soin de soi en entretenant les connexions des neurones, mobilisant sa mémoire et mémorisant de nouvelles informations.
A chacun son bénévolat
Il existe différentes formes de bénévolat pour s’engager au quotidien. Premièrement, le bénévolat informel qui regroupe toutes les petites actions d’aide au quotidien pour rendre service à un proche ou à un voisin. Ensuite, on retrouve le bénévolat de compétences qui vise à transférer des compétences professionnelles ou personnelles. Il est tout particulièrement adapté pour les seniors qui ont en général accumulé un grand nombre de compétences et d’expertises à travers les années. Il est idéal si vous souhaitez partager des compétences et des expériences qui vous sont propres. Enfin, le plus connu de tous, le bénévolat associatif requiert un engagement auprès d’une structure associative et autour d’un thème dédié. Ce dernier est idéal si vous souhaitez vous engager pour une cause particulière qui vous tient à cœur. Choisir son bénévolat en fonction de ses envies et ses attentes est donc la première étape mais comment trouver une association.
La Mairie
Se renseigner auprès de sa commune pour rester à proximité de votre domicile peut être une première alternative. Vous pourrez facilement retrouver sur internet un annuaire ou un portail numérique recessant les associations existantes dans votre ville. Différents thèmes existent : sport, culture, loisir, animaux, éducation, action sociale et humanitaire … Il y en a pour tous les goûts !
Si cependant vous ne trouvez pas l’association qu’il vous faut dans votre ville, vous pouvez élargir votre périmètre en recherchant dans les communes voisines ou en utilisant des plateformes spécifiques qui vous aideront à trouver des missions de bénévolat.
Les plateformes pour trouver le bénévolat qui vous ressemble
Pour rechercher une mission de bénévolat, vous pouvez vous rendre sur le site de Benevolt. En quelques clics, on renseigne sa ville et ses envies et une liste de missions est générée en lien avec ses recherches. Chaque mission est détaillée avec notamment la durée et la fréquence de celle-ci ainsi que les procédures de formation. Il suffit ensuite de créer un compte sur la plateforme et se porter volontaire pour les missions qui nous intéressent. L’association en charge de la mission vous recontactera pour débuter votre nouvelle aventure.
Par ailleurs, le gouvernement et plus précisément la réserve civique française possède aussi une plateforme nommée JeVeuxAider qui repose sur le même principe. On renseigne le lieu, les activités et les disponibilités qui nous conviennent et une liste de missions est générée. Sur chaque fiche mission on retrouve : les publics aidés, le détail de la mission ainsi que la période et la fréquence. A noter que certaines missions requièrent un profil particulier (un diplôme ou une compétence par exemple). On y retrouve également du bénévolat de compétences.
Quelques autres plateformes similaires :
