Avec l’âge, les difficultés motrices apparaissent et peuvent engendrer certaines gênes pour manier les commandes et se mouvoir pour prendre des informations autour du véhicule. Certaines difficultés motrices liées à des maladies (hypertension, arthrose, diabète), ou douleurs modérées, n’empêchent pas automatiquement la conduite d’un véhicule mais nécessitent parfois le choix d’un véhicule plus adapté (véhicule à boîte automatique par exemple).
Les maladies neurodégénératives sont à l’origine de nombreuses déficiences physiques et cognitives observées chez les seniors. Bien que les pathologies concernées ne connaissent aucun traitement, il est possible de prévenir ou ralentir leur apparition avec quelques habitudes à prendre.
Les maladies dégénératives désignent les maladies affectant un ou plusieurs organes qui se dégradent progressivement. Les organes majoritairement touchés sont les nerfs, les muscles, les os, les poumons et particulièrement le cerveau. Étant des maladies dont l’incidence augmente avec l’âge, on les retrouve généralement chez les personnes de plus de 65 ans. On observe alors chez les personnes atteintes une augmentation des déficiences et incapacités qui progressent avec le temps.
Les maladies neurodégénératives concernent donc les maladies dégénératives du cerveau comme la maladie d’Alzheimer, d’Huntington ou encore de Parkinson. Elles affectent généralement le mouvement, l’équilibre, la parole, la respiration ou encore le rythme cardiaque. On peut prévenir ou espérer ralentir l’évolution de ces maladies par certains médicaments ou par une bonne hygiène de vie.
L’alimentation
Manger sainement et éviter les produits industriels renfermant des substances chimiques permet au cerveau de bien fonctionner. En effet, certains produits alimentaires industriels contiennent des additifs acides pouvant provoquer des inflammations au niveau du cerveau et altérer son bon fonctionnement. Les maladies neurodégénératives peuvent aussi être provoquées par la présence de métaux lourds dans le cerveau.
Pour éviter ce risque, il est déconseillé de trop consommer de poisson bleu de grande taille comme le saumon ou le thon qui contiennent beaucoup de mercure, des pesticides, de l’eau du robinet à certains endroits ou encore certains médicaments. Plus globalement, il est aussi déconseillé de cuisiner avec des ustensiles en aluminium ou d’utiliser des rouleaux de papier aluminium au contact de la nourriture. De plus, il existe des aliments qui sont particulièrement conseillés pour le cerveau à savoir les céréales complètes, les matières grasses riches en oméga 3 ainsi que les huiles végétales.
L’activité physique
Pratiquer une activité physique régulière (sport, marche, course…) favorise une meilleure oxygénation du cerveau en assurant un bon flux sanguin. Ses effets sur la santé sont bien connus des scientifiques : effet anti-inflammatoire et antioxydant, renforcement du système cardiovasculaire et immunitaire. Il permet également de préserver la mobilité durablement.
Les bilans santé
Se rendre au moins une fois par an chez le médecin pour effectuer un bilan de santé peut permettre de retarder l’apparition des maladies neurodégénératives. En effet, des soucis de santé comme l’hypertension, l’obésité ou le diabète peuvent entrainer le développement de la maladie d’Alzheimer par exemple. Par ailleurs, des infections bactériennes, virales, fongiques ou parasitaires peuvent aussi être en cause.
La stimulation du cerveau
Le cerveau est un muscle qui lui aussi a besoin d’exercice pour être bien entretenu. Il existe plusieurs activités mentales pour stimuler le cerveau et éviter la paresse comme le sudoku, le scrabble, les échecs, la lecture ou encore l’apprentissage. En effet, pour maintenir la mémoire, il faut la solliciter régulièrement. Trouvez des sujets qui vous passionne et éduquez vous de manière active.
Les liens sociaux
Maintenir le cerveau éveillé peut également passer par des interactions sociales. Sortir, discuter, s’occuper avec d’autres personnes est donc préventif. Vous pouvez consulter notre article sur les activités culturelles à favoriser. Cela vous permettra de passer un bon moment bien entouré autour d’une activité qui fera travailler votre cerveau. Pour faciliter l’organisation de ces activités ou pour rencontrer de nouvelles personnes, songez à joindre un club pour seniors. Ces clubs sont généralement gérés par la mairie, une association ou des bénévoles pour organiser des sorties et activités. Chaque club est différent, à vous de trouver celui qui vous correspond.
